Comment arrêter d'être gentil avec les gentils !

 Comment arrêter d'être trop gentil avec les gens 

Si vous souhaitez cesser d'être trop gentil, voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

1. Fixez vos limites : Déterminez clairement ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous ne voulez plus accepter. Apprenez à dire non lorsque vous ne vous sentez pas à l'aise ou que vous êtes déjà surchargé.

2. Prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour vous-même et veillez à vos propres besoins et à votre bien-être. Apprenez à dire oui à vos propres désirs et aspirations.

3. Apprenez à dire non : N'ayez pas peur de refuser les demandes ou les attentes déraisonnables des autres. Vous n'avez pas l'obligation de satisfaire tout le monde, et il est important de préserver votre propre équilibre.

4. Soyez assertif : Apprenez à vous exprimer de manière claire et confiante. Exprimez vos opinions et sentiments sans agressivité ni passivité. Trouvez un équilibre entre être respectueux envers les autres et défendre vos propres droits et besoins.

5. Apprenez à gérer la culpabilité : Il est courant de ressentir de la culpabilité lorsque l'on commence à établir des limites. Rappelez-vous que prendre soin de vous-même n'est pas égoïste, mais nécessaire pour votre bien-être.

6. Pratiquez l'empathie sélective : Apprenez à distinguer les situations où votre gentillesse est vraiment nécessaire et bénéfique. Vous n'êtes pas obligé d'être gentil avec tout le monde en tout temps, surtout si cela nuit à votre propre bien-être.

7. Cherchez du soutien : Parlez à des amis proches ou à un thérapeute si vous avez du mal à modifier vos comportements. Ils peuvent vous offrir des conseils, des encouragements et une perspective extérieure.

N'oubliez pas que cesser d'être trop gentil ne signifie pas devenir méchant ou égoïste. Il s'agit plutôt de trouver un équilibre sain entre prendre soin des autres et prendre soin de vous-même.